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高爾夫體能教學:反手揮桿,解決身體肌肉力量失衡

作者:admin     2020年08月14日

一些高爾夫運動員他們的肩出現膀右邊低左邊高的現象,怎么產生的呢?
他們在擊球時總是朝著一個固有的方向,右側上桿,左側揮桿旋轉,長此以往,身體右半邊的肌肉要比左半邊強壯,身體肌肉力量失衡,而這個失衡的顯性表現就是右側肩膀低于左側肩膀。
 
本節灣會VIKINGS劉康教練給大家分享兩個體能運動訓練去均衡身體的力量。
詳細教學入口:高爾夫教學
 
第一個動作借助工具是阻力帶。
作用:拖拽身體向左側做被動上桿

注意:頸部要保持原角度,不要高低起伏,也不要左右側傾
 
第二個動作借助工具藥球,反手藥球轉拋
把藥球置于身體前側,7號鐵站姿。

將身體轉向左側,通過下肢發力,把力量傳遞給上身,把藥球拋出。
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